葉酸サプリおすすめ

葉酸は健康な体に欠かせない栄養素




葉酸とはビタミンB群の一種です。

葉酸の働きは、遺伝物質のDNAを構成する核酸の合成、赤血球の合成、アミノ酸の合成やたんぱく質の生成や促進作用があります。

さらに皮膚や口内の粘膜を強化させる働きもあるのです。この葉酸が不足してしまうと、口内炎ができやすくなってしまったり食欲不振、下痢や貧血になってしまうなど体に様々な悪影響を及ぼしてしまいます。

特に女性の場合、胎児の細胞分裂が盛んな妊娠初期に葉酸不足が起きると胎児に神経障害が起こりやすくなると言われているので積極的に摂取しましょう。

また、葉酸の過剰摂取による身体への影響を心配する方もいますが、葉酸は水溶性ですので、過剰摂取分は尿として排出されるために心配する必要はありません。