葉酸サプリおすすめ

妊娠初期には葉酸が必須




妊娠初期はお腹の赤ちゃんの成長に葉酸が必要となり、その需要が最も増える時期です。

不足するとお腹の赤ちゃんの成長に問題が起きることがあるため、妊娠初期に葉酸を摂取することが必要とされています。

日本人の平均した摂取状況は充分な量であるため通常の食生活で問題はないのですが、妊娠中の女性の方は普段より二倍近く摂取することが望まれます。

葉酸は赤ちゃんの脳や神経を作る大切な栄養素です。

妊娠初期は細胞分裂が活発になるため、葉酸が不足すると無脳症や神経管閉鎖障害による病気が起こりやすくなります。

葉酸が含まれている食品は緑黄色野菜を始め、大豆製品や海藻類、果物などにも多く含まれています。積極的に摂取するように心掛けるべきです。